Terapias Cognitivas:
La terapia cognitiva es una terapia psicológica (no debe confundirse con la psicología cognitiva). Para la psicología cognitiva, los problemas mentales y emocionales están estrechamente relacionados a los procesos cognitivos.
El postulado central de la terapia cognitiva es que las personas sufren por la interpretación que realizan de los sucesos y no por estos en sí mismos. Durante el proceso terapéutico se busca que la persona paciente flexibilice la adscripción de significados y encuentre ella misma interpretaciones más funcionales y adaptativas.
El proceso psicoterapéutico que experimentará el sujeto puede tomar muy distintas formas según las necesidades reconocidas por el psicoterapeuta y el proceso metodológico. Estas psicoterapias no son “técnicas”, sino ciencia aplicada, por lo que suelen constar de un método más o menos definido para lograr unos objetivos según su enfoque teórico de partida.
Características más notorias de este modelo son las siguientes:
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Se trabaja en el presente, en el «aquí y ahora». |
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Se va directamente a la resolución del problema, a la forma de lograr los resultados deseados. |
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En la gran mayoría de los casos no es necesario investigar el pasado ni los «orígenes» para lograr los resultados. Por eso, pueden omitirse tales incursiones. |
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Paciente y terapeuta hablan, se comunican y colaboran activamente. |
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El proceso incluye tareas de auto-ayuda a realizar entre sesiones. |
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Si el paciente realiza las actividades acordadas entre las sesiones, el proceso es notoriamente más breve que lo habitual en otras corrientes. Se trata, pues de terapias destacadas por su brevedad. |
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Pese a lo breve y sencillo del método, resulta realmente profundo y logra modificaciones importantes y perdurables. |
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El enfoque es altamente didáctico, por lo cual el paciente queda entrenado para resolver futuros problemas o trastornos por sus propios medios, sin tener que recurrir nuevamente y cada vez al terapeuta. |
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A su eficacia terapéutica se le suma su eficacia como forma de prevención de futuros trastornos. La persona aprende a enfrentar futuras situaciones sin generar un nuevo trastorno. |
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Ramón Blasi Ras